И так о себе , что я могу рассказать когда я пришёл к тому что хочу занятся этим вида спорта мне было 38 лет. мой рост172см вес на тот момен был 72 кг. не сказать что я заплывал жиром но к этим годам тяжелее следить за весом расход энергии уже не тот как в 20 лет. У меня мой друг Андрей занимается бегом и использует приложение для учёта разных видов тренеровок она называлась RUNTASTIK в данный момент она называется adidas. С её помощью он учитывает свои тренировки время дистанцию.... и делился своими достижениями на facebook. С этого и началось моё знакомство с бегом! Январь месяц многочисленные праздники и встречи нового года и заканчивая крещением дали о себе знать, когда присев на корточки, что бы завязать шнурки мне потребовалось усилия больше обычного. с этого и начинается моя история бега.Решил так дальше нельзя, надо сбросить лишние килограммы , и самое эфективное и простое с чего можно себе представить я реши заняться бегом.... Вот моя первая тренировка первые 5 км ощущения непередоваемые, что бы их понять надо встать на свою дорожку ....мысли уходяд далеко за пределы всяких проблем ты бежишь. у тебя начинают возникать новые цели которые ты хочешь преодалевать.... далее