ЦЕЛЬ БЕГА, тренировки, всё о беге от Андрея Брицко

Как бег помог мне преодолеть себя

 history Andrey_Britsko

В 2000 году я женился и с этих пор, всегда работал и никак не мог найти причину, которая заставила бы меня заниматься спортом на постоянной основе. Каждый раз я говорил своей жене: «Вот ы купим свою квартиру, рядом с парко , я куплю кроссовки и начну бегать». А она всегда мне отвечала: «Смотри, во дворе стадион, или смотри, мы уже год живём рядом с самым лучшим парком в городе, а ты всё не бегаешь». Сейчас вспоминаю, и самому становится смешно. До 2015 года я так и продолжал только периодически говорить о беге. Сейчас я прекрасно понимаю, что человек – это не то, что он говорит, а то, что он делает. И то, что он делает всегда в приоритете в его подсознании. В 2015 году я жил и работал в Москве, а моя жена и дети жили в Одессе. Периодически я приезжал домой, когда выдавалась такая возможность. В Июне 2015 года моя жена позвонила мне и сказала, что нам надо расстаться, между нами всё кончено, и она от меня уходит. Для меня эти новости были, как гром среди ясного неба. В Августе 2015 года моей младшей дочке было 5 лет, и я поехал в Одессу, к ней на день рождение. Так же мне очень хотелось увидеть своего старшего сына, поговорить со своей женой и постараться восстановить отношения. С Июня по Август я видел, по фотографиям, как худеет и хорошеет моя жена. Я прекрасно понял, что в её жизни появился новый мужчина, и она очень хочет привести себя в порядок и выглядеть неотразимо, как большую часть жизни она и выглядела. Я в начале августа 2015 года весил 95-96 кг. А моя жена похудела к этому моменту на 10 кг. Когда я увидел её последние фотографии, в Инстаграме, я был её восхищён. Я решил, что не необходимо тоже привезти себя в порядок. И я где-то с числа 10 августа 2015 года начал периодически выходить на утреннюю зарядку и начинал её с пробежки. До отъезда в Одессу я наверное провёл 2-3 тренировки и на каждой из них пробежал, может быть 1-1,5 км. Я съездил в Одессу, увиделся со своей женой и ещё раз убедился, какая она красавица и умница и как она потрясающе выглядела. К тому времени, она уже очень много лет не ела мяса, а теперь начала пить много воды и каждый день делать зарядку. Мои попытки извиниться были жалкими и ничтожными, и я просто не знал, что не делать и как быть дальше. Но жизнь продолжалась. Я забрал с собой в Москву своего старшего сына. С сентября 2015 года и до конца года я тренировался 3-4 раза в неделю на турниках. И перед тренировкой на турниках устраивал небольшие пробежки на 2-3 км. Пока в моей голове бег не созрел, как отдельная дисциплина. Но пару раз в октябре и ноябре 2015 года я сделал пробежки по 5 км. В феврале 2016 я проходил тренинг у Исака Пинтосевича «Ты можешь», и как раз в это время мне на глаза попалось приложение для бега Runtastic. Замотивированный Ицхаком (он кстати тоже в прошлой жизни легкоатлет-бегун) и своими результатами в похудении (к этому времени уже похудел наверное на 7-8 кг. и весил 87-88 кг.) я решил больше бегать. В 2016 году к лету я похудел ещё на пару кг., и в итоге весил не больше 85 кг. Ко не вернулась жена и я перевёз семью в Москву. Но я не особо пользовался беговым приложением в 2016 году, и разобрался, что можно устанавливать цели по бегу, только в 2017 году . Поэтому официальная статистика от Runtastic начинается с лета 2017 года, когда я стал уже осознанно бегать и выделять на беговые тренировки отдельные дни. А отдельные дни на силовые тренировки (турники и HIIT). За 2017 год я пробежал 273,7 км. И самой длинной пробежкой была дистанция в 17 км. В 2018 году я купил аккаунт премиум в приложении Runtastic. Поставил цель пробежать за год 1000 км. и полумарафон. Начал тренироваться по встроенной программе и готовиться к полумарафону, который должен был состояться 9 мая. Всё шло отлично, но 5 мая я заболел тяжёлой форой пневмонии. В итоге, я провалялся 1 месяц в кровати, а потом ещё на 3 месяца врачи запретили мне бегать. Я не выполнил цель по бегу, не пробежал полумарафон в 2018 году и 4 месяца я вообще не бегал. Осенью в моей жизни произошло самое большое банкротство за всё время моей предпринимательской деятельности. Точнее наступил его финал, До этого всё лето я продолжал бороться с проблемами, но из крутого пике, мне не удалось выйти. В середине октября первый раз за последние 20 лет, мне пришлось пойти работать на зарплату, на наёмную работу. На дорогу каждый день уходило 5-6 часов, поэтому пробежки мог делать только на выходные дни. При таком режиме тренировок и психологической нагрузке, о каких результатах можно было говорить. Несмотря на это, я смог в итоге за 2018 год пробежать 657,5 км. Уже в феврале 2018 года, при температуре -11 градусов я побил свой прежний рекорд и пробежал 18 км, быстрее, чем 17 км. 2019 год поставил себе опять беговую цель в 1000 км. за год и пробежать не только полумарафон, но и марафон. Итог за год такой 1307 к. в общей сложности, пробежал более 10 полумараофнов за год и лучший результат 1 час 57 мин., лучшие 10 км. за 55 мин., лучшие 15 км., за 1 час 23 минуты, максимальная дистанция 40 км. Почти выполнил всё, что хотел. И это при том, что психологическая ситуация была ещё хуже, чем в 2018 году. Ушёл со скандалом с работы, долго не мог найти работу и просидел, без работы 4 месяца. К сожалению, мы не смогли, с моей женой восстановить заново свои отношения. В 2019 году наступила кульминация – она ушла к другому мужчине и фактически мы развелись. В этот раз, бег стал моим лекарством и единственны бальзамом на душу. Бег помог мне пережить, возможно, самый сложный год в моей жизни. Год, в который с одной стороны я потеря всё, что имел окончательно, с другой стороны я обрёл себя заново. 2019 год однозначно ой 2-й год рождения. В 2020 году я поставил себе цель пробежать 2000 км. за год., марафон и максимальную дистанцию в 75 км. Первые 3 месяца года, я продолжал выходить из глубокой депрессии и к середине апреля, я почувствовал, что прошлое уже меня отпустило и сейчас я сосредоточен на настоящем и новом замечательном будущем. Я уволился с очередной работы, я развёлся со своей женой, я сказал себе, что я предприниматель и у меня есть свой путь, который за меня никто не пройдёт. Сегодня я занимаюсь любимым делом. И пока оно не приносит не дохода, а требует только вложений, но я однозначно дойду, а скорее всего, добегу до конца. Потому, что теперь, благодаря бегу, я прекрасно понимаю, что предпринимательство – это даже не марафон, это ультра марафон, и чтобы его пробежать нужно постоянство и маленькие шаги вперёд каждый день, на протяжении очень длинного периода времени. 16 мая 2020 года. Из 2000 км. уже пробежал 373 км.